Memperhatikan sinyal kenyamanan saat makan dapat membantu seseorang menikmati hidangan dengan lebih sadar. Setiap orang memiliki ritme dan preferensi makan yang berbeda. Dengan mendengarkan kebutuhan diri, pengalaman makan menjadi lebih pribadi dan menyenangkan. Banyak orang terbiasa makan terburu-buru karena padatnya aktivitas. Dengan memperlambat proses makan, seseorang dapat lebih menyadari tekstur, rasa, dan aroma makanan. Kebiasaan […]
Kategori: Mengenali Sinyal Kenyamanan Saat Makan
Kategori ini membahas kebiasaan memahami kapan tubuh merasa nyaman untuk makan dan berhenti makan. Pendekatannya bersifat intuitif tanpa klaim medis. Fokusnya pada kesadaran diri dan pengalaman makan yang lebih tenang.